Орехи пекан, половинки
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
750
Калории, ккал
10,0
Белки, г
73,3
Жиры, г
12,7
Углеводы, г
Nutrition score
B
70
из 100
Богат клетчаткой
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
5,8 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
6,5 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор38%
Калории
750 ккал
от условной нормы 2000 ккал
20%
Белок
10,0 г
от дневной нормы 50 г
21%
Клетчатка
5,8 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
9,96 г
20%
Жиры
73,28 г
94%
Энергия( Atwater General Factors)
750,15 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
699,60 ккал
—
Витамины
Витамин K
4,10 мкг
3%
Витамин B1
0,548 мг
46%
Витамин B3
0,946 мг
6%
Витамин B6
0,171 мг
10%
Минералы
Кальций
54,83 мг
4%
Железо
2,37 мг
13%
Магний
102,90 мг
25%
Фосфор
252,70 мг
20%
Калий
360,30 мг
8%
Цинк
3,93 мг
36%
Медь
0,907 мг
101%
Марганец
2,28 мг
—
Углеводы
Углеводы
12,70 г
5%
Пищевые волокна
5,79 г
21%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Триптофан
0,115 г
—
Треонин
0,303 г
—
Изолейцин
0,365 г
—
Лейцин
0,670 г
—
Лизин
0,320 г
—
Метионин
0,168 г
—
Фенилаланин
0,463 г
—
Валин
0,313 г
—
Гистидин
0,263 г
—
Валин
0,435 г
—
Насыщенные жирные кислоты
6,47 г
32%
Аспарагиновая acid
0,870 г
—
Глутаминовая acid
2,50 г
—
Жирные кислоты, всего monounsaturated
39,28 г
—
Жирные кислоты, всего polyunsaturated
22,92 г
—
Вода
2,62 г
—
Зола
1,44 г
—
Азот
1,88 г
—
Аланин
0,438 г
—
Аргинин
1,36 г
—
Биотин
22,66 мкг
—
Глицин
0,493 г
—
Молибден, Mo
15,57 мкг
—
Пролин
0,610 г
—
Серин
0,540 г
—
Цистеин
0,305 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен