Орехи, кедровые орехи
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
689
Калории, ккал
15,7
Белки, г
61,3
Жиры, г
18,6
Углеводы, г
Nutrition score
B
75
из 100
Высокое содержание белка
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
3,9 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор34%
Калории
689 ккал
от условной нормы 2000 ккал
31%
Белок
15,7 г
от дневной нормы 50 г
14%
Клетчатка
3,9 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
15,70 г
31%
Жиры
61,27 г
79%
Энергия( Atwater General Factors)
688,61 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
642,99 ккал
—
Витамины
Витамин K
3,20 мкг
3%
Витамин B1
0,625 мг
52%
Витамин B3
4,47 мг
28%
Витамин B6
0,255 мг
15%
Минералы
Кальций
8,74 мг
1%
Железо
5,36 мг
30%
Магний
205,90 мг
49%
Фосфор
540,00 мг
43%
Калий
654,80 мг
14%
Цинк
5,71 мг
52%
Медь
1,12 мг
124%
Марганец
10,25 мг
—
Углеводы
Углеводы
18,59 г
7%
Пищевые волокна
3,94 г
14%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Триптофан
0,147 г
—
Треонин
0,467 г
—
Изолейцин
0,567 г
—
Лейцин
1,10 г
—
Лизин
0,587 г
—
Метионин
0,330 г
—
Фенилаланин
0,593 г
—
Валин
0,587 г
—
Гистидин
0,370 г
—
Валин
0,737 г
—
Аспарагиновая acid
1,38 г
—
Глутаминовая acid
3,44 г
—
Вода
1,93 г
—
Зола
2,51 г
—
Азот
2,96 г
—
Аланин
0,747 г
—
Аргинин
2,66 г
—
Биотин
12,90 мкг
—
Глицин
0,730 г
—
Молибден, Mo
3,28 мкг
—
Пролин
1,05 г
—
Серин
0,983 г
—
Цистеин
0,470 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен