Орехи, фисташки
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
598
Калории, ккал
20,5
Белки, г
45,0
Жиры, г
27,7
Углеводы, г
Nutrition score
A
85
из 100
Высокое содержание белка
Богат клетчаткой
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
7,0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор30%
Калории
598 ккал
от условной нормы 2000 ккал
41%
Белок
20,5 г
от дневной нормы 50 г
25%
Клетчатка
7,0 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
20,51 г
41%
Жиры
45,02 г
58%
Энергия( Atwater General Factors)
597,98 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
560,69 ккал
—
Минералы
Кальций
117,40 мг
9%
Железо
3,46 мг
19%
Магний
109,70 мг
26%
Фосфор
499,60 мг
40%
Калий
947,00 мг
20%
Цинк
2,18 мг
20%
Медь
1,05 мг
117%
Селен
23,12 мкг
42%
Марганец
1,05 мг
—
Углеводы
Углеводы
27,69 г
10%
Пищевые волокна
6,97 г
25%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
3,95 г
—
Зола
2,83 г
—
Азот
3,87 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен