Рыба-меч, замороженная
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
152
Калории, ккал
19,2
Белки, г
8,1
Жиры, г
0,4
Углеводы, г
Nutrition score
B
75
из 100
Высокое содержание белка
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
57 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор8%
Калории
152 ккал
от условной нормы 2000 ккал
38%
Белок
19,2 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
2%
Натрий
57 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
19,24 г
38%
Жиры
8,12 г
10%
Энергия( Atwater General Factors)
151,86 ккал
—
Витамины
Витамин B12
0,870 мкг
36%
Минералы
Натрий
56,87 мг
2%
Кальций
3,62 мг
0%
Железо
0,096 мг
1%
Магний
26,68 мг
6%
Фосфор
234,90 мг
19%
Калий
414,10 мг
9%
Цинк
0,541 мг
5%
Медь
0,020 мг
2%
Селен
60,69 мкг
110%
Углеводы
Углеводы
0,450 г
0%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
70,91 г
—
Зола
1,28 г
—
Азот
3,08 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен